Indiferent ce am obtinut ca lucruri materiale si reusite de tot felul, indiferent de mediul inconjurator si contextul de viata, cel mai important lucru ramane sa fim bine cu noi si cu tot ce se intampla in viata noastra. Starea de well-being reala si sustenabila, porneste din interiorul tau; pentru ca starea ta de a fi este creeata de modul in care gandesti si simti.
Am invatat sa credem si sa asteptam ca satisfactia de viata sa vina din lucruri si experiente ce se afla in exteriorul nostru. Dar ce facem in perioadele in care ele se reduc, sau nu mai avem acces la ele sau pur si simplu nu mai exista? Ca de exemplu în vremurile pe care le traim.
Suntem presati de imprejurari sa ne gasim linistea, bucuria si pacea sufleteasca in interiorul nostru. Niciodata nu a fost mai important ca acum sa ne gasim baza de siguranta si multumire in interiorul nostru. Stiu ca pentru multa lume pare imposibil sa obtii acest lucru, insa nu este deloc.
Acest lucru este posibil printr-un antrenament intens al mintii si emotiilor noastre, prin introducerea a noi obiceiuri sanatoase eliminarea celor nocive. Nu este un proces usor insa este realizabil. Cere determinare, disciplina si multa vointa, insa daca vrei sa-ti fie bine nu ai de ales. In plus, doar fiind bine cu tine poti sa functionezi optim si pentru cei din jurul tau: ca e vorba despre partener, copii, familie si prieteni, job, colegi si colaboratori de afaceri.
DE CE WELL-BEING COACHING CU MINE?
Programul meu de Well-being Coaching se adreseaza omului care vrea sa-si optimizeze viata in aceasta perioada plina de provocare si transformare – si nu numai, in asa fel incat sa fie bine cu el si cu tot ce il inconjoara: oameni si experiente. Este pentru omul ce vrea sa foloseasca aceasta perioada spre avantajul si dezvoltarea lui.
In rolul meu de coach te voi ajuta sa aduci claritate si mult bine in viata ta. Sa identifici cine esti cu adevarat si ce te defineste. Sa descoperi ce iti doresti cu adevarat si cum vrei sa fie viata ta. Te ajut sa iei deciziile proprii si nealterate de parerile altora, sa treci la actiune si sa faci schimbarile/ajustarile necesare.
Te voi ghida sa inveti arta de a fi bine. Pentru ca pana la urma totul depinde de perceptia si atitudinea noastra in orice.
Cel mai mult de lucru va fi cu tine: mintea, emotiile si obiceiurile tale, modul in care percepi totul in viata ta si modul in care abordezi oamenii si activitatile pe care le desfasori. De asemenea, in masura in care vrei, vom explora si dimensiunea spirituala, care devine din ce in ce mai importanta pentru noi si care te va ajuta sa gasesti raspunsul la intrebari ca: ce sunt si care este sensul aceastei vieti?
Vom aplica strategii, tehnici si practici care sa te ajute sa gestionezi si sa rezolvi situatii si provocari de viata si in acelasi timp sa capeti acea stare de pace interioara si a fi bine cu tine. Vei descoperi si aplica moduri proprii prin care sa obtii calitatea unei vieti pline de sens, sanatate, abundenta si prosperitate, bazata pe valorile tale.
A fi bine este o arta. In functie de perceptia si atitudinea noastra viata ni se poate parea o joaca sau o lupta.
CE ESTE WELL-BEING COACHING?
Well-being caracterizeaza o stare de sanatate, de fericire si prosperitate, de abundenta. Tine de modul in care omul isi vede viata ca pe un intreg, de gradul de control pe care il are asupra sa si a actiunilor sale. Well-being nu tine doar de modul in care omul se simte ci si modul in care el functioneaza in toate aspectele de viata, atat la nivel personal cat si profesional. Well-being este vital.
Prin coaching poti optimiza toate aceste aspecte ale vietii – mai bine zis viata in complexitatea ei, in asa fel incat sa ai cat mai multe momente de satisfactie in care simti ca esti bine cu tine si contextul de viata in care te afli cu tot ce include el.
Fiecare persoana are reteta proprie de well-being, in functie de valorile sale cele mai importante, imagine de sine, viziune de viata, etc. Insa un lucru comun – si cel mai important de altfel – este faptul ca modul in care omul gandeste si simte ii creeaza starea de a fi. Acolo unde iti indrepti atentia se indreapta si energia ta.
Carti, surse de informatii online, cursuri, webinars… avem foarte multe insa cum le folosim? Cum reusim sa ne facem un program adaptat noua care sa ne aduca rezultate rapide? Ce este potrivit si aplicabil pentru noi? De unde ne luam determinarea, disciplina, vointa, mai ales cand este vorba despre a ne schimba obiceurile incepand de la modul in care facem lucrurile si pana la modul in care gandim si actionam/reactionam?
CARE ESTE TIPUL DE OBIECTIVE CU CARE VOM LUCRA?
Vom porni de la o clarificare a vietii tale prezente. Cum este? Ce o defineste? Ce merge si ce nu merge? Cum vrei sa fie? Care crezi ca sunt blocajele si provocarile ce le experimentezi? Ce crezi ca ar trebui sa se intample ca sa fii bine cu tine si viata ta?
Apoi, pornind de la situatii reale pe care le traiesti si in functie de agenda ta, vom lucra cu obiective ca:
Relatia cu tine – Iubirea fata de tine
Relatia cu tine este cea mai importanta relatie din viata ta.
O viata plina de pace si implinire depinde in mod special de modul in care te cunosti si te comporti cu tine. Cat de mult te respecti si te pretuiesti? In ce masura te relaxezi si te bucuri de viata? In ce masura iti respecti dorintele si traiesti in acord cu valorile tale cele mai profunde? Cat de credincios iti esti tie si visurilor tale?
Ca sa fii iubit si respectat si apropiat de altii in primul rand trebuie sa fii toate astea in relatie cu tine.
Asadar, vei invata sa te cunosti mai bine si sa te conectezi la tine. Vei invata sa te pretuiesti, sa te relaxezi si sa petreci timp de calitate cu tine. Vei invata sa-ti fii credincios, sa te iubesti si sa traiesti in acord cu autenticitatea ta si valorile tale cele mai profunde.
Vei descoperi modalitati prin care sa faci toate astea si vei sesiza ca o relatie mai buna cu tine iti aduce rezultate neinchipui mai bune in toate ariile de viata si multa pace sufleteasca.
Mindset
Mindset-ul pe care il ai determina succesul si fericirea ta.
Vom lucra cu antrenamentul mintii si focusului. Vom explora credinte limitatoare si autosabotori. Vom recadra situatii memorate/interpretate eronat. Astfel te vei putea elibera de multe ganduri negative, frici si frustrari. Vei invata cum sa mentii un mindset pozitiv si indreptat spre solutii si cum sa-ti folosesti energia pentru a construi ceva bun in loc sa o irosesti rin ganduri destructive ce te duc la stari emotionale coplesitoare.
Inteligenta emotionala
Vei invata cum sa-ti gestionezi emotiile in diferite contexte, lucru care te va face sa-ti pastrezi focusul asupra a ceea ce este important si benefic pentru tine si sa castigi o multime de timp. Activitatea ta este in mare masura influentata de emotiile tale si influenteaza la randul ei rezultatele pe care le obtii. Cum gandim, simtim si actionam creeaza personalitatea noastra.
Consolidarea rezilientei/tariei interioare
Fara rezilienta poti sa fii afectat foarte repede de cele ce se intampla si ceea ce auzi in jurul tau. Vei invata cum sa consolidezi acea forta interioara pe care nu ti-o poate lua sau afecta nimeni cand stii cum sa o stapanesti.
Organizarea optima a zilei
Aici vom explora cum poti sa-ti organizezi ziua in asa fel incat sa ai un echilibru atat in viata profesionala cat si in cea personala si intre cele doua. Vei invata cum sa-ti armonizezi si sa-ti combini activitatile in asa fel incat sa ai o zi reusita in fiecare zi. Cum sa faci fata provocarilor care apar in mod neasteptat. Cum sa-ti optimizezi resursele fizice si psihice, energia si starea de spirit.
Gestionarea stresului
Vei invata cum sa recunosti si sa gestionezi starile de stres negativ inainte de a lua amploare si cum sa le preintampini.
Time/Focus Management
Acolo unde iti indrepti atentia/focusul acolo merge energia ta. De multe ori realizezi ca se indreapta spre ganduri/lucruri nedorite, care te frustreaza si iti iau din energie, insa nu te poti opri. Deseori se intampla in mod inconstient. Si mai sunt si acele ore din zi pe care le petreci pe ceva ce iti distrage atentia, cum ar fi social media, reactia imediata si automata la orice mesaj, faptul ca nu poti spune nu, etc.
Asadar, te vei antrena in recunoasterea si eliminarea activitatilor ce iti distrag atentia in mod automat si deseori inconstient si care au fost ridicate la “rang” de obicei. Vei imbunatati considerabil productivitatea si satisfactia lucrurilor facute.
Relatii si comunicare
Extrem de importante in viata noastra, care, daca nu sunt benefice ne pot aduce pierderi mari de tot felul. Vei invata cum sa-ti optimizezi modul de relationare si comunicare cu persoanele importante pentru tine, de la caz la caz. Vei invata cum sa faci un raport bun si sa te faci inteles in ceea ce vrei sa comunici, in functie de persoana careia te adresezi.
Lifestyle Management
Iti vei revizui si reaseza intregul stil de viata pentru binele tau si multumirea ta sufleteasca cat si a oamenilor importanti/care conteaza din viata ta.
Alte situatii pe care le doresti rezolvate…
Poate ca sunt si alte situatii care te saboteaza cand este vorba de a fi bine cu tine si contextul de viata in care te afli, asadar le vom aborda si vei invata care este calea cea mai buna de a le rezolva.
In timpul acestui program vei realiza si experimenta ca pacea sufleteasca si starea de well-being pornesc din interiorul tau.
IMPORTANT:
Programul de coaching este individual si personalizat. Pentru mai multe informatii te rog sa ne contactezi pe e-mail: coaching@irinakuhlmann.com sau la telefon 0733266475. Multumesc!
