Ramai autentic in timp ce te armonizezi cu jobul si compania din care faci parte!
In straduinta lor de a-si duce la indeplinire cat mai bine taskurile impuse de job, multi oameni isi pierd autenticitatea, devenind niste roboti care executa ce li se cere aproape automat, lucru ce poate avea consecinte neplacute, inclusiv cea de burn out.
Se poate insa si altfel …
Poti sa-ti indeplinesti taskurile fara sa devii robot, ci alimentat de autenticitatea ta, de creativitatea cu care esti inzestrat si de o stare de resurse interioara pe care ti-o poti activa si mentine. Poti ajunge chiar sa faci cu placere ceea ce faci. Perceptia si drept urmare interpretarea ta fac diferenta, iar perceptia depinde de gradul de autenticitate care il pastrezi.
AS VREA IN PRIMUL RAND SA MA OPRESC ASUPRA AUTENTICITATII …
Ce inseamna sa fii autentic?
Am intalnit oameni care asociaza autenticitatea cu partea fizica, adica sa arati cat mai natural. Am intalnit de asemenea si oameni care cred ca stiu care este si cum ar trebui sa fie autenticitatea altor oameni si care chiar vin cu reprosuri, ca “nu esti autentic!”
Adevarul este ca tu esti singurul care isi poate defini si urma autenticitatea, pentru ca nimeni altcineva nu are capacitatea si intelepciunea de a face acest lucru in locul tau si la nivelul pe care il poti face tu. Suntem unici – nu prin infatisarea fizica cat prin diferenta experientelor de viata avute ce determina pe fiecare in parte sa perceapa lucrurile si sa actioneze in mod diferit.
Tot ce ai nevoie este sa-ti dezvolti constientizarea de sine si sa te apropii cat mai mult de esenta ta, dincolo de credintele si valorile preluate din jurul tau inca de cand te-ai nascut. De asemenea este important sa-ti stabilesti adevaratul tau scop de viata, pe care sa-l incorporezi in viata ta sau sa lucrezi pentru a-l atinge.
Se intampla – prea des – sa nu stim ce vrem cu adevarat sau sa nu putem defini mai exact care sunt motivele existentei noastre si ce ne lipseste in viata. Ne lasam prea usor influentati si modificati de ceea ce se intampla in jur, de parerile altora, fara sa avem puterea si abilitatea de a filtra ce este benefic pentru noi. Tot felul de sisteme de reclame, create de unele dintre cele mai bune creiere ale lumii influenteaza omul sa gandeasca si sa doreasca lucruri ce nu au nimic de a face cu autenticitatea lui.
Autenticitatea ti-o pastrezi atunci cand focalizezi asupra a ceea ce vrei tu cu adevarat si nu ce vor altii pentru tine. Dar oare stii ce vrei cu adevarat? Ti-ai dat voie vreodata sa iti imaginezi asta fara ca ganduri, cum ar fi: “NU S-AR PUTEA INTAMPLA PENTRU TINE” sau “E PREA FRUMOS SA FIE ADEVARAT” sa te opreasca?
Poti porni de la a crea o imagine mentala a ceea ce ar insemna o viata extraordinara pentru tine. Apoi sa identifici credintele limitatoare si comportamentele care te impiedica sa functionezi la nivelul potentialului tau si sa le inlocuiesti.
Sa fii sinele tau autentic necesita in cele mai dese cazuri sa schimbi modul in care gandesti despre tine …
Cum sa fii cat mai aproape de sinele tau autentic?
IATA CATEVA PRACTICI CE TE VOR AJUTA:
1. Tine un jurnal personal!
Scriind in jurnal, ne ajuta sa ne organizam gandurile si sa aprofundam cine suntem cu adevarat. Realizand in ce mod ne influenteaza anumite experiente si cum ne fac ele sa simtim, putem sa descoperim si mai bine autenticitatea noastra.
2. Mediteaza!
Este dovedit faptul ca meditatia are foarte multe efecte benefice. Printre altele, ea reduce stresul si regleaza starea ta de spirit. Meditatia ghidata te poate ajuta sa-ti dezvalui cele mai profunde ganduri si emotii si sa ajungi la esenta ta.
3. Vizualizeaza!
Cum ar arata viata ideala pentru tine? Vizualizeaza asta in mintea ta cat mai detaliat posibil. Ce faci? Cum te simti? Cine este in jurul tau?, etc …Vizualizarea este o metoda puternica si care, facuta in mod corect, te propulseaza spre succes. Orice proiect este in primul rand vizualizat/ gandit, apoi desenat si construit. Poti face asta in fiecare dimineata, timp de 10 minute. Te-ar ajuta enorm sa-ti incepi ziua cu o stare de spirit pozitiva. Insa, atentie! Vizualizarea se face in coerenta minte-inima. Daca mintea ta isi imagineaza viata frumoasa pe care vrei sa o ai si in inima simti durerea faptului ca nu ai acel lucru, mai bine te opresti.
Gandeste si simte ca si cum ai acel lucru deja, altfel vizualizarea pe care o faci este mai mult in detrimentul tau decat in avantajul tau!
4. Examineaza-ti credintele si valorile!
Credintele pe care le avem ne creeaza lumea noastra. Din pacate, multe dintre ele nu sunt bune si astfel ajungem sa ne autosabotam fericirea. Ele s-au format de-a lungul vietii si sunt influentate de modul in care am fost crescuti, evenimente positive si negative din viata noastra, profunzimea si amploarea cunoasterii pe care o avem, rezultatele obtinute din experientele trecute cat si planurile ce ni le imaginam pentru viitor.
Asadar examineaza-ti credintele limitatoare si inlocuieste-le cu altele care te umplu de resurse si care te ajuta sa descoperi cum este sa fii sinele tau autentic. Suntem inzestrati cu tot ce avem nevoie sa traim o viata dupa placul nostru, insa credintele acumulate de-a lungul vietii ne directioneaza, fara sa ne dam seama, spre tot felul de alte experiente.
Determina-ti valorile fundamentale si foloseste-le ca sa-ti creezi o viata implinita! Cred ca autenticitatea ar trebui sa fie pe primul loc pentru fiecare dintre noi. A fi tu insuti si nu ce vor altii sa fii. E unul dintre drepturile tale, castigat de la nastere.
Credintele influenteaza si stau la baza valorilor noastre si fiecare decizie pe care o luam este controlata de ele. Asadar, ia-ti cat mai curand timp si examineaza-ti credintele. Va merita.
5. Reconecteaza-te cu prieteni si familie!
Probabil prietenii apropiati si familia te cunosc mai bine decat oricine altcineva. Da-ti voie sa fii vulnerabil si sa vorbesti cu ei. Iti vei mari constientizarea de sine si vei invata si mai bine cum sa fii sinele tau autentic.
6. Practica onestitatea!
Cu totii vrem sa fim onesti – dar sa ne si integram. A practica onestitatea in mod consistent poate fi provocator, dar prin refuzul de a-ti ascunde nevoile si opiniile reale, vei fi sinele tau autentic in fiecare zi. Vei gasi, cu siguranta, o modalitate de a face acest lucru in mod optim.
Cum te armonizezi cu compania in care lucrezi, fiind autentic?
Cand iti pastrezi autenticitatea poti gestiona orice aspect de viata dintr-o pozitie de incredere si putere interioara, as zice chiar detasata emotional. Jobul va avea o alta perceptie si interpretare in viata ta.
Iata doi pasi de importanta majora, ce iti vor folosi la armonizarea ta cu jobul si compania in care lucrezi, fara sa-ti pierzi autenticitatea …
1. Evalueaza tot ce tine de jobul tau:
mediul de lucru, munca in sine, relationarea cu colegii si alte persoane relevante, pauzele, timpul de lucru, etc. Am toata convingerea ca sunt multe lucruri care iti aduc satisfactie, la fel cum sunt lucruri care te deranjeaza. Este important sa nu le amesteci, mai exact sa amplifici pe cele care te umplu de resurse iar pentru cele provocatoare sa gasesti solutii de optimizare si imbunatatire. Pune-ti intrebari de genul:
✔ce imi place legat de jobul meu, atat la nivel personal cat si profesional?
✔ ce ma umple de resurse?
✔ ce imi da satisfactie?
✔ ce imi strica echilibrul?
✔ ce ar trebui sa se intample ca sa imi placa mai mult, sa simt ca este jobul pe care mi-l doresc?
✔ cum este de obicei starea mea de spirit inainte sa incep jobul? Care sunt motivele?
✔ cum imi influenteaza viata personala jobul?
✔ ce am nevoie sa imbunatatesc/ sa adaug/ sa fac diferit – care tine numai de mine – pentru a ma bucura mai mult de jobul meu?
Majoritatea oamenilor vor ca cei din jur sa se schimbe, conditiile sa se schimbe, etc., insa trebuie sa ne amintim ca nu putem schimba nici oamenii din jur si nici conditiile, ci doar modul in care venim noi in intampinarea lor – atitudinea noastra. Asadar, inainte de a te lasa hipnotizat de credinta ca totul este rau legat de jobul tau sau ca nimic nu merge, fa o evaluare si afla daca chiar asa este. Vei avea multe surprize placute.
Aminteste-ti mereu ca tu coordonezi job-ul si nu el pe tine – ca un papusar ce coordoneaza miscarile unei papusi asa poti si tu sa coordonezi taskurile tale. Bineinteles ca asta nu se poate intampla peste noapte. Este un proces in timpul caruia lucrezi cu tine, credintele si obiceiurile tale. Antrenamentul mintii tale, a modului in care gandesti, sunt cruciale.
Pentru asta ai nevoie in primul rand sa fii echilibrat ca persoana, sa-ti poti pastra autenticitatea. Este fundamental. De asemenea, te ajuta enorm sa ai o inteligenta emotionala foarte buna.
2. Pastreaza-ti starea de bine!
Deseori suntem influentati de starea noastra asa de mult, incat vedem lucrurile denaturat.
Starea de bine este esentiala pentru a trage concluzii corecte, a lua decizii bune, a rezolva situatii … pana la urma pentru a trai o viata frumoasa. Doar intr-o stare de bine poti avea claritatea de care ai nevoie.
Cu alte cuvinte, inainte de a trece la actiune – orice actiune – revizuieste-ti starea! Vei avea doar de castigat!
