Mindsetul – Cheia spre succes. Invata cum sa-l gestionezi!
Written by Irina Kuhlmann on octombrie 1, 2017
Poti invata sa-ti dezvolti un mindset de crestere.
Studiul creierului continua sa dovedeasca faptul ca mindset-ul nostru are o influenta directa asupra abilitatii noastre de a ne atinge obiectivele, asadar are sens cu adevarat sa folosim aceste cunostinte pentru a ne ajuta sa traim o viata cu mai mult succes.
Stiinta ne arata din ce in ce mai clar faptul ca creierul nostru este dezvoltat si antrenat ca un muschi (poate ai auzit deja de neouroplasticitate…).
Poti invata sa-ti dezvolti un mindset de crestere.
Cum? Utilizand exercitii mentale si emotionale create in mod specific sa te ghideze.
Ele te ajuta sa faci schimbari in activitatea ta neurala, care sa-ti creeze obiceiuri si credinte noi pozitive.
Aceste exercitii mentale si emotionale (a caror efecte au fost dovedite stiintific) – intaresc abilitatea ta de a gestiona gandurile si emotiile pentru a crea rezultate positive.
Ele determina creierul tau sa ajute mindset-ul sa se departeze de negativitate si sa se indrepte spre directia SUCCES.
Iata 3 exercitii rapide care te vor ajuta sa triumfezi asupra gandurilor negative care ar putea sa-ti stea in cale chiar acum.
Imblanzeste criticul din tine
1. Inspira adanc. Intinde-te usor si incearca sa casti. Cascatul intrerupe orice sentiment negativ care domina si te aduce in momentul prezent.
Cascatul determina procese neurologice care instruiesc creierul sa incetineasca si asta face ca imediat “criticul” din lobul tau frontal sa se imblanzeasca.
Opreste durerea
2. Relaxeaza-te. Observa orice gand de ingrijorare care iti apare. Acum fa ceva placut: mangaie-ti varful degetelor cu palmele sau mangaie-ti usor fata cu palmele. Vei descoperi ca este imposibil sa simti placere si ingrijorare in acelasi timp.
Tocmai ai experimentat un fenomen neurologic – centrii de ingrijorare se inchid in momentul in care iti dai voie sa faci ceva placut.
Razi
3. Razi cu “voce tare”. Daca treci printr-o stare de anxietate legata de un task pe care il ai si dialogul tau interior este negativ, incercand sa te saboteze in atingerea obiectivului, pune STOP!
Ia-ti un minut si razi cu voce tare. Te vei reintoarce la activitatea ta cu mai mult focus si o schimbare de mindset.
