3 forte care determina ceea ce simti
Stapanirea emotiilor este cheia spre o viata pe care o dirijezi cum vrei tu. Capacitatea de a avea putere directa absoluta asupra a ceea ce simti in fiecare moment – indiferent ce se intampla in jurul tau – este una dintre cele mai mari abilitati pe care le poti avea.
Exista trei elemente – mai bine zis forte – numite Triada, care determina ceea ce simti.Ele creeaza oricare – si fiecare – stare emotionala.
Indiferent ce simti, nu simti pentru ca asa trebuie ci pentru ca ai ales din Triada. Pentru a-ti putea stapani emotiile si a alege constient pe cele pe care vrei sa le traiesti, este important sa intelegi aceste trei forte si sa stii cum sa le folosesti in avantajul tau.
1. Fiziologia
Emotia este creata prin miscare. Indiferent ce simti acum este in stransa legatura cu modul in care iti folosesti corpul. Daca iti aduni umerii si apleci capul in fata te vei indrepta spre o stare depresiva. In orice caz, urmatoarea data cand te vei afla intr-o stare negativa ridica-ti capul, indreapta-ti umerii si inspira de cateva ori adanc. Iti vei da seama ca acest lucru te pune intr-o stare plina de resurse. Din aceasta stare vei putea lua decizii importante – cu impact puternic – si te vei bucura de o siguranta care te va ajuta sa-ti pastrezi calmul in fata starii de nesiguranta.
2. Exprimarea
Modul in care te exprimi se poate face in mai multe moduri. Unul dintre ele este sa-ti pui intrebari cu voce tare ori in capul tau. Daca te intrebi “De ce mi se intampla asta totdeauna?” vei crea un set foarte diferit de emotii decat in cazul in care ai intreba “Cum pot sa beneficiez de asta?” sau “Ce pot castiga din asta?” sau “Care este partea umoristica in asta?” Paternurile de exprimare pe care le folosesti joaca un rol semnificativ in interpretarea pe care o dai unei anumite situatii si emotia pe care acea situatie o creeaza in tine. Cand simti ca emotiile negative incep sa primeze analizeaza modul tau de exprimare in acea situatie. Cum poti sa schimbi asta ca sa creezi o stare plina de resurse?
3. Focalizarea
“Where focus goes energy flows”, adica acolo unde iti indrepti focalizarea curge energia. Si acolo unde curge energia, indiferent despre ce este vorba, se intensifica. Cu alte cuvinte viata ta este controlata de elementele asupra carora te focalizezi. De aceea este important sa focalizezi asupra a ceea ce doresti si nu asupra a ceea ce-ti creeaza teama. Cand te vei afla data viitoare intr-o stare de incertitudine, rezista temerilor. Schimba-ti focalizarea spre ceea ce vrei sa obtii si actiunile tale te vor duce in acea directie.
A intelege – si a influenta – cele trei forte este primul pas catre stapanirea emotiilor. Cand poti sa-ti influentezi emotiile folosind Triada poti alege sa te afli cat mai mult timp si cat mai des intr-o stare emotionala pozitiva si plina de resurse. Aflandu-te in aceasta stare vei putea lua decizii care te vor ajuta sa atingi cel mai inalt potential al tau si sa te bucuri de viata in orice moment.
